meedoen?

Wil jij in het diepe jezelf overstijgen?
Meld je dan aan voor het instapmoment van

nog 10 plekken beschikbaar

mogelijk maken?

Al voor € 22,50 geef je een jongere één duikdag!

Voor € 270 geef je een jongere één jaar lang elke maand een duikdag! 

Waarom Duikdingen?

Jaarlijks lopen tienduizenden jongeren vast in hun ontwikkeling door psychische problemen, een moeilijke thuissituatie, of een combinatie daarvan.

Wij geloven dat deze jongeren zichzelf kunnen overstijgen door de sprong in het diepe te wagen. Dit helpt hen om met meer zelfvertrouwen keuzes te maken en naar eigen vermogen aan hun toekomst te bouwen.

Duikdingen biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin jongeren via de duiksport rust en afleiding vinden, zij hun grenzen verkennen en een positief zelfbeeld opbouwen.

Dit doen wij met maandelijkse zwembadduiken en zomerse buitenduiken.

Ervaringen

Moeder van D.12 juli 2025
Duikdingen is er voor jongeren bij wie niet altijd alles even makkelijk gaat. Ze zéggen dit niet alleen, maar maken het ook waar.

We hadden om 9 uur afgesproken voor de eerste duikdag. ‘s Morgens theorie en ‘s middags het water in.
En toen werd zoon niet wakker. Te moe, te spannend... geen idee. Maar opstaan lukte niet.
Met lood in mijn schoenen appte ik Marieke. Ik wist dat ze van alles voor hem geregeld hadden en de vrijwilligers er voor hem waren.
De reactie was zo lief; kijk maar wanneer het wel lukt. Dus toen zoon eind van de ochtend wakker werd, kon ik hem vertellen dat hij alsnog van harte welkom was en heeft hij een topmiddag gehad.

Ervaringen als deze werken drempelverlagend en boosten zijn eigenwaarde.

Thnx Rob en Marieke!
Deelnemer I.23 januari 2026
Duikdingen begon met theorie. Dat voelde meteen als een warm welkom: open, rustig en goed voorbereid. Toen ik hoorde hoe de begeleiding eruit zou zien, vond ik dat eerst spannend. Maar al snel voelde ik dat iedereen er was om hun liefde en enthousiasme voor het duiken over te brengen. Daardoor kon ik mijn angst loslaten.

Vanaf het eerste moment werd er meegedacht met mijn mogelijkheden. Er werd niet gekeken naar mijn kwetsbaarheden, maar juist naar wat wél kon, zowel fysiek als mentaal. Onder water heb ik minder pijn, voel ik me licht en ervaar ik focus. Dat zorgt voor rust en stilte in mijn hoofd.

Mijn telefoon speelt in het dagelijks leven een grote rol. Het geeft mij veel spanning wanneer ik die niet bij de hand heb, omdat ik het belangrijk vind om meteen te weten als het niet goed gaat met mijn dierbaren. Onder water is daar geen ruimte voor. Ik kan de angst dat er iets met hen gebeurt voor even loslaten. Dat vond ik vooraf spannend. Maar ik kwam het water uit blij en enthousiast. Pas toen ik bij het napraten iemand op zijn telefoon zag kijken, dacht ik daar opnieuw aan. Dat was een openbaring: zo kan het dus ook. Duiken is echt tijd voor mijzelf en daar ben ik heel dankbaar voor.

Wat ik ook als heel prettig ervaar, is dat er geen groepsdruk is. Ik kende mijn buddy vooraf niet, maar er ontstond meteen vertrouwen. Ik voelde dat ik fouten mocht maken. Je leert samen, daarvoor heb je een buddy. Dat maakt duiken bij Duikdingen veilig, sociaal en ontspannen.
Vrijwilliger Gert-Jan23 januari 2026
Onder water zie je iets bijzonders gebeuren. Mensen ervaren daar vaak direct meer rust. Dat komt doordat er veel minder prikkels zijn. Je hoort weinig, eigenlijk alleen je eigen ademhaling. Door de duikbril is je zicht beperkt tot wat voor je is; prikkels uit de ooghoeken vallen weg. De druk en temperatuur zijn constant. Dat geeft rust in het hoofd.

Boven water zijn prikkels continu aanwezig: geluiden, beweging, temperatuur, geur. Onder water voelt het alsof je zweeft en doen gewicht, lengte of beperkingen er even niet toe. In mijn eigen ervaring, met PTSS, voelt het alsof dat daar even geen rol speelt. Je kunt volledig opgaan in kleine dingen, zoals het observeren van een krabbetje of een Zeepaardje. Soms blijf je dicht bij de duikplek en geniet je daar langdurig van. Dat is mijn happy place.

Die rust zie ik ook terug bij de deelnemers. Het mooie aan Duikdingen is dat niets uitgesproken hoeft te worden. Iedereen draagt iets met zich mee, en dat is normaal. Daardoor kan de focus liggen op het duiken en op wat wél kan. Uiteindelijk is Duikdingen voor mij ook rust.

Onder water zie ik onrustige blikken en bewegingen langzaam kalmeren. Soms kan iemand zich minutenlang concentreren op een onderwateroefening. Dan zie je dat rust er even mag zijn. En dat is waardevol om te mogen betekenen.

Duikdingen is geen therapie en geen opleiding. Het is samen duiken, zonder prestatiedruk, met aandacht voor elkaar. Je bent elkaars buddy, en dat geeft vertrouwen, veiligheid en ruimte om in het moment te zijn.

Hoe werkt het?

De eerste duik wordt, samen met de andere deelnemers, gemaakt in het zwembad van Zierikzee. Hiervoor zijn er vier keer per jaar instapmomenten. Misschien smaakt het meteen naar meer. In dat geval is er elke maand de mogelijkheid om in het zwembad te duiken.

Afhankelijk van de mogelijkheden wordt samen bekeken of een duik in het buitenwater ook een optie is.

Waar en wanneer er gedoken kan worden, is hieronder te zien.

Voor wie nog een stap verder wil gaan, is er de mogelijkheid om deel te nemen aan een duikkamp. Tijdens het duikkamp verblijft de groep samen op een camping of een andere locatie en wordt er gezamenlijk gegeten. Het duiken zelf wordt onder begeleiding rustig opgebouwd.
De duikkampen worden georganiseerd bij voldoende aanmeldingen.

Voor wie dusdanig enthousiast is geworden en het eerste duikbrevet wil halen, wordt dit samen besproken en voorbereid.

Met of zonder duikbrevet, het blijft mogelijk om mee te duiken. Deelname is flexibel en niet beperkt tot een vast aantal dagen.
Elke stap die wordt gezet, elke sprong die wordt gewaagd, gebeurt op het moment dat de deelnemer er klaar voor is.

Aanmelden en kosten

Via deze link kunnen geïnteresseerden hun contactgegevens invullen. Wij nemen vervolgens telefonisch contact op voor een verkennend gesprek. Voor jongeren onder de 18 jaar geldt dat een ouder of verzorger bij het gesprek aanwezig is.

Voor wie eerst vragen wil stellen voordat het gesprek plaatsvindt, is dat uiteraard mogelijk.
Onder contact & gegevens is te vinden op welke manieren wij bereikbaar zijn.

Er zijn geen kosten verbonden aan deelname.
Wij willen deze duikervaring toegankelijk maken voor onze deelnemers. Daarom streven wij ernaar de kosten te laten dragen door sponsoren, donateurs, fondsen en andere betrokken partijen.

Wat kan er van ons verwacht worden?

  • Wij zijn een voorliggende voorziening. Dit betekent dat wij ingezet kunnen worden naast, of ter voorkoming van zwaardere hulp.
  • Wij zijn als duikorganisatie erkend door de Nederlandse Onderwatersportbond.
  • Wij werken met bevoegde duikbegeleiders die zijn aangesloten bij de Nederlandse Onderwatersportbond en andere duikorganisaties zoals Padi.
  • Onze voorzitter Marieke heeft 20+ jaar ervaring in de (jeugd)hulpverlening
  • Al onze duikbegeleiders en andere vrijwilligers hebben een geldige Verklaring Omtrent Gedrag.
  • Wij hebben de ANBI-status.

Meer weten hierover? Neem dan gerust contact op via info@duikdingen.nl of 0648490336.

De CV’s van Marieke en Rob zijn te bekijken bij ‘Over ons’.  

Bij contact & gegevens is te lezen hoe wij omgaan met de veiligheid en privacy van onze deelnemers.

Onze sponsoren en fondsen

Onze partners